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中華台北養真太極拳社

CHINESE TAIPEI YOUNGZEN TAICHI CHUAN SOCIETY

國際武術聯盟總會 . 中華台北分會

INTERNATIONAL MARTIAL ARTS / KUNG FU FEDERATION ... TAIPEI R.O.C.BRANCH

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12月2日讀畢需時 1 分鐘

武當劍法大要擇選五

李芳宸老師口授虎林黃元秀編著民國十九年夏武當劍器各部位名稱傳統武當劍法手勢變化陰陽圖中陰劍：手持立劍，虎口向上，掌心朝左。少陰劍：手背向上而稍外斜（小臂稍外旋），手持斜立劍。太陰劍：陰手劍，手背朝上，掌心向下，手持平劍。...

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11月20日讀畢需時 2 分鐘

武當劍法大要擇選四

李芳宸老師口授虎林黃元秀編著民國十九年夏月步法與身法之實習步法者劍術中達成戰鬭之目的者也。若步法不純。身法手法雖精。仍不能殺敵致果也。步法中要項有三。其一速。其二穩。其三輕。初練時。以兩足之外邊行走。不以全腳掌貼地。因其起落需時。行動不速之故。初習者。其足掌必...

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11月20日讀畢需時 2 分鐘

武當劍法大要擇選三

李芳宸老師口授虎林黃元秀編著民國十九年夏月眼法與手法之實習眼法者。使眼上下左右前後一瞬卽明。而手中之劍。同時亦到着目的之謂。簡單言之。平時須寧神靜坐。含養目光而已。凡人身眼珠之視物。明與不明。全在瞳神放大。與縮小。及眼珠伸出與縮進。換言之即將視線之焦點。切合於...

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11月19日讀畢需時 1 分鐘

武當劍法大要擇選二

李芳宸老師口授虎林黃元秀編著民國十九年夏月心空歌歌曰。手心空。使劍活。足心空。行步捷。頂心空。身眼一。練劍歌頭腦心眼如司令。手足腰胯如部曲。內勁倉庫丹田是。精氣神膽須充足。內外功夫勤修練。身劍合一方成道。註：部曲意喻軍隊部屬。...

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11月18日讀畢需時 1 分鐘

武當劍法大要擇選一

李芳宸老師口授虎林黃元秀編著民國十九年夏月練剣之要。身如遊龍。切忌停滯。習之日久。身與剣合。剣與神合。於無剣處。處處皆剣。能知此義。則近道矣。右廣川李景林題字。武當對劍演練者武當劍傳人黃元秀褚桂亭劍法述要...

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9月27日讀畢需時 5 分鐘

養真太極拳術 - 鬆關節

一、武術運動練習前的鬆身功法 1. 目的：心靜平和，運用意念導引內息，鬆活圓轉全身各部關節，帶動骨骼、肌肉、筋膜與韌帶，適度伸展收縮，準備練拳。 2. 作用：（1）鬆關節術屬於運動前的動態熱身，能提高運動表現，預防運動傷害發生。...

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